位于连江县境西部，与罗源、古田县及晋安区日溪镇交界。乡政府驻地利洋。辖小沧、樟后、东风、七里、利洋等5个行政村，18个自然村，面积60.4平方公里，人口4107人，其中畲族人口占58%，是连江县惟一的少数民族乡。全境森林覆盖率82.7%，素有“连江绿色宝库”美誉。2000年举办小沦畲族乡“三月三乌饭节”暨畲山湖旅游线路开车仪式大获成功，当年接待游客3万多人。主要街道湖滨路，长500米。