位于罗源县境东北部，乡政府驻洪洋村。旧时村里河床浅窄，每逢山洪爆发，田洋常被淹没，故名。清代属罗平里，中华人民共和国成立初期，先后属岐余、洋柄、中房等区。农业合作化后，划归起步区管辖。今乡境东接起步镇，南、西南与西兰乡相邻，北，西北与中房镇交界。辖洪洋、星万、曹营、王认、石塘、秋岭、禄洋、厝坪、穴里、盾后、牛角丘、后洋、樟溪、大园、洋中、车溪、官村、民族等18个行政村，74个自然村。面积80平方公里，1.6万人。汉、畲混居。洪洋溪流经厝坪、石塘、曹营、洪洋、皇万等村，形成小小的河谷平原，是该乡的水稻生产区。香菇、烤烟、薯粉为乡农业三大支柱。保鲜香菇远销日本。磨光花岗岩石板行销京、津、沪等地。城关——中房公路斜贯境内的皇万、洪洋、曹营、石塘和秋岭等村。洪福寺为县文物保护单位。