南少林宗鹤拳是融合清代南方各派拳术精华后自创的拳种，最终发展形成以徒手套路、内功心法、器械套路、医术为基本表现形式的一个南拳类武术分支，发源于福建省福清市镜洋镇西边村茶山自然村。入选福建省第五批国家级非物质文化遗产代表性项目推荐名单。

南少林宗鹤拳传承人拳法展示

宗鹤拳拳法独特，技击性强，健身养生，其拳法特点是：见力生力，见力化力，见力得力，见力弃力；注意不注气，注气不注力。手法上讲究五行变化，腿上常用“返腿”“踩腿”“扫腿”“蹬踢”等。其最大特点是“宗劲”，可分为“刚、柔、虚、实、直、横、斜”七种。采用逆式呼吸法，即由胸式呼吸引向腹式呼吸。宗鹤拳讲究气贯丹田，以意引气，气劲夹出，以气催劲，以声助力。

技击上宗鹤拳讲究“劲”，见力生力，见力化力，见力克力，见力弃力

宗鹤拳主要有套路、竞技、医术等表现形式。徒手套路有“三战”“四门”“二十四技击法”“四步”“五步”等和器械套路。医术方面则有推拿、疗伤、骨科等。

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