节气里的中国·立夏

立夏来了！万物的“青年节”

立夏说夏

立夏时节，风暖昼长，绿遍山原，蜂飞蝶舞，万物并秀。图为5月2日在罗源县碧里乡濂澳村拍摄的苍鹭。

“斗指东南，维为立夏。”当太阳到达黄经45度，我们迎来夏天第一个节气——立夏。

如果说春天是播种，夏天便是生长。在这个明媚的时节，草木和农作物都进入旺盛生长期，此时的绿，更为饱满、层次更为丰富，满目繁茂，万物并秀。

饯春·夏日才露尖尖角

立夏，一年中的第七个节气，与立春、立秋、立冬并称“四立”。“立”，代表着季节的转换与过渡。虽然立夏从天文学上拉开了夏天的序幕，但此时我国大部分地区并没有开始真正的夏天。

国家气候中心副主任肖潺表示，如果一个地方的滑动平均气温在连续5天都达到或超过22摄氏度，就判定该地入夏。立夏到来时，我国只有南方部分地区的气温达到这一标准，全国大部地区平均气温在18至20摄氏度之间。

我国古代把立夏分为“三候”：“一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”这一节气，可先听到蝼蛄在田间鸣叫，聒噪着夏日来临；接着躲藏在地下的蚯蚓也耐不住掘土而出；王瓜的藤蔓开始快速攀爬生长，广袤大地各类瓜果谢花结果，生机勃勃。

立夏之后，日照渐长，气温升高，雷雨增多。“五一”假期以来，西北、华北、黄淮等地气温回升明显，让大家感受到温暖的夏日气息。

迎夏·万物至此皆长大

春争日，夏争时。节气里蕴含着传统的农时智慧，至今仍是我国农民安排生产生活的重要依据。

立夏时节，“万物至此皆长大”，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，水稻栽插及其他春播作物的管理也进入大忙季节。

在古代，人们非常重视立夏，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，祈愿丰收。而在现代，人们则用更加科学的田间管理应对时节变化。

吉林省近日天气转暖，稻农们也忙碌起来。吉林省伊通满族自治县伊通镇建国村大农长丰农机专业合作社内，育苗大棚里满是绿油油的稻苗，几个稻农正把大棚两侧的棚膜打开通风。村头水田里，几台拖拉机正牵引着旋耕机进行整地作业。该合作社负责人李英斌说：“再有几天就可以插秧了。”

在广东省河源市江东新区临江镇胜利村，400多亩曾被撂荒的土地如今已被流转为玉米种植基地。立夏时节，今年4月初播下去的种子已长出二三十厘米高的玉米苗。正值作物生长旺盛期，田间地头，农户们正忙着施肥、除草。

由于气温回升、降水渐增，此时也是农作物病虫害多发期。在河北省秦皇岛市抚宁区茶棚乡一处小麦种植基地，两台无人机在麦田上空匀速飞行，旋翼转动产生的强大气流推动药液呈雾状散开，均匀落在小麦叶面上……

农民在劳作的同时，也期待着辛勤耕耘的馈赠。

祈愿·向阳而生向未来

在民间，立夏有“斗蛋”“称人”等习俗。人们认为立夏时吃蛋可以增强体质和耐暑，孩子们之间还会蛋头撞蛋头、蛋尾击蛋尾地进行斗蛋游戏。立夏当天，我国南方很多地方的人们会用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌和白粳米煮成“五色饭”，俗称吃“立夏饭”。吃过“立夏饭”，人们会挂起一杆大木秤，秤钩悬凳，大家轮流坐上去。司秤人一面称人，一面讲着吉利话。据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。

不管是哪种形式的习俗，无不寄寓着美好祈愿——生命在这生机勃勃的季节能够绚烂绽放。

立夏前一天，恰逢五四青年节。新时代中国青年在平凡岗位上奋斗奉献、在急难险重任务中冲锋在前、在基层一线经受磨砺……他们的人生旅途犹如行至立夏，绚烂的未来正徐徐展开。有理想、有本领、有担当的青年人，必将不负时代，不负韶华，循梦前行。

今天，“五一”假期刚过，各行各业工作者再度奔忙在各自岗位上。田间地头、工厂车间、科研一线……疫情当前，纵使困难重重，他们仍不惧挑战，向阳而生。

每一个追梦的姿态，都将被定格为历史；每一滴奔跑的汗水，都将浇灌出未来。在这万物的“青年节”，让我们向阳而生，共赴美好未来。

本专栏文图均据新华社5月5日电

立夏诗词赏

“春从花上去，风过竹间清”，5月5日迎来立夏，此时节，春深迟暮，绿肥红瘦，南风习习，夏日初长。感知到立夏之美，古代的文人墨客写下大量的古诗词，在他们的笔下，立夏如少女般动人，亭亭玉立，婀娜多姿，充满了无限的柔情。

春有春花的烂漫，夏有夏花的明丽。立夏时节，春尽花败，也有例外。“却是石榴知立夏，年年此日一花开”，立夏一来，石榴花开，红红艳艳，热情似火，“别院深深夏席清，石榴开遍透帘明”。

绿，生于春，却不是春的主题，立夏后，绿色，便成为人间的主调，放眼望去，树杈间满是丛丛绿叶，尤其是在雨水的冲刷下，格外光亮清新。“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”“树阴满地日当午，梦觉流莺时一声”，绿树蔽日，遍地浓荫，让人感觉到夏天的力量、大地的力量、自然的力量。

立夏的感觉是从风开始的，初夏的风最是动人，有一点微醺，“绿槐高柳咽新蝉。薰风初入弦”；有一点温热，“四时天气促相催，一夜薰风带暑来”；有一点不羁，“水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香”。

立夏时节，并不炎热，一阵雨来，一阵风过，带着惬意的舒朗。这样的天气，最适宜万物生长。“陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅”，如果说初夏有味道，少不了酸酸甜甜的梅子，“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱”；如果说初夏有颜色，短不了晶莹剔透的樱桃，“午醉醒来一面风。绿葱葱。几颗樱桃叶底红”。

“泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀”，大自然的景物宣告：春，留不住，那潋滟动人的春光，正在远去，初夏即将登场。“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人”，初夏时节，虽然没有春天的缤纷绚丽，但自有它的悠悠风情，“夏浅胜春最可人”。是时候跟夏天说声“你好”了，它会推门而入，与你我撞个满怀。

立夏养生谈

立夏时处春夏交替之际，公众该如何养生保健？

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟结合养生保健专家建议指出，一定要顺应环境变化，科学养生。中国传统医学认为，立夏养生的关键是养心——包括心脏在内的整个神经系统，甚至精神心理因素。这是因为心主阳气，能推动血液循环，维持人的生命活动；温养心阳，可使体液新陈代谢正常，心脉无阻，预防心脏疾病的发生。

进入立夏，人体新陈代谢加快，食欲也很容易受到影响，此时饮食也应当遵照“春夏养阳”的原则，以清淡、易于消化和富含维生素的食物为主，减少油腻厚味和辛辣食物的摄入。可适量增加蛋、奶、豆制品、瘦肉以及蔬菜、水果、粗粮的用量，保障优质蛋白与纤维素的供给，以维持脏腑功能的正常运转。

春夏交替，昼长夜短，气温升高，气候干燥，中老年人往往会出现心脑血液供给不足，烦躁不安，酸懒倦怠等症状。应晚睡早起、增加午休、适度锻炼，有意识地接受天地清明之气，进行精神调养，确保个人精力饱满，体力充沛，以平和愉悦的心情，喜迎夏日到来。